ストレッチ

会社で仲良くしている人に、ここのところお互い忙しくて会っていなかった。
お互い腰があまりよくないので、よく腰痛の話をしていた。
こないだ彼女はぎっくり腰になったそうだけれど、なんとか治ったらしい。
腰痛はなったら本当につらいので、きをつけていたほうがいい。
ヘルニアの人も結構ふえてきてるし、腰は大事にしようと思う。
なので最近ねるまえにはストレッチもはじめた。
体が硬いからあまりできないけど。
今日の夜は豆乳なべにしようと思っていたけど、
作る間におなかがへってしまうので、簡単にうどんにした。
手間のかかるものって、時間がかかるから結局いつも簡単な夕食ばかり。
週末はもっとたくさん時間をかけていろいろ作ってみたいな。