休み明けの朝

月曜とか休み明けの朝はいつもそうだけど、寝不足。
休みの日は１０時ころに起きるから、どうしても夜が遅くなる。
日曜の夜などは早くベッドに入ったとしても、目がさえている。
だから休み明けの朝は、かなりの寝不足状態。
頭がぼーっとしてしまう・・。辛いので余計休み明けが嫌になる。
こんなときは何をしたとしても、目が覚めないから不思議。
遊んでいる時も、睡魔がおそってきてしまう。
今風邪をひいている人がまわりに多いので、睡眠不足だと
抵抗力が弱まってうつってしまいそうだから、休みの日も平日どうように
早く起きるように心がけるようにしよう。  

降り出しそう

天気予報で雨がふるといっていたのに、ついつい傘を忘れてしまうことがある。
傘をきちんと用意したときに限って、
たいしてふらずに傘が不要だったりするのに、
忘れた時に限ってどしゃぶりだったりする。
今日は外出するときにポツポツ降っていたので焦ったが、
なんとかかなり降ってくる前に室内に入ってラッキーだった。
久しぶりにドキドキするほど走ったので、運動不足を痛感。
ここのところ本当に運動していないから、ちょっとしたことで息切れしてしまう。
このままではいけないので、何かスポーツをしようと思う。
  

ストレッチ

会社で仲良くしている人に、ここのところお互い忙しくて会っていなかった。
お互い腰があまりよくないので、よく腰痛の話をしていた。
こないだ彼女はぎっくり腰になったそうだけれど、なんとか治ったらしい。
腰痛はなったら本当につらいので、きをつけていたほうがいい。
ヘルニアの人も結構ふえてきてるし、腰は大事にしようと思う。
なので最近ねるまえにはストレッチもはじめた。
体が硬いからあまりできないけど。
今日の夜は豆乳なべにしようと思っていたけど、
作る間におなかがへってしまうので、簡単にうどんにした。
手間のかかるものって、時間がかかるから結局いつも簡単な夕食ばかり。
週末はもっとたくさん時間をかけていろいろ作ってみたいな。